Lihaseid on vaja treenida, kuid treeningu intensiivsus sõltub enamasti elustiilist. Mõne jaoks piisab lihtsatest hommikustest harjutustest, teised aga käivad viis korda nädalas jõusaalis. Muscle Runner Rush Race 3D puhul on lihasmass vajalik, vastasel juhul ei ületa teie jooksja olemasolevaid takistusi, sest selleks on vaja füüsilist jõudu. Enne takistust ületama asumist peate koguma sobivat värvi hantlid. Kui kangelase kõrval olev skaala on täis ja jooksja välimus on selgelt muutunud, mine oma teele ja lükka seina. Et liikuda uuele platvormile ja jätkata hantlite kogumist mängus Muscle Runner Rush Race 3D.
